Eng / Рус

11 причин, чтобы проснуться до рассвета


09.08.2017


О пользе ранних подъёмов мы будем рассказывать до тех пор, пока последняя «сова» на земле не превратится в «жаворонка».


В этой статье мы приведём 11 научных фактов о том, почему вам всё-таки стоит просыпаться ещё до рассвета.


1. Вас ждёт успешная карьера. «Ждёт» она вас, конечно, фигурально. Вам по-прежнему придётся работать в поте лица, чтобы добиться желаемого, но раннее начало дня вам в помощь! И это не пустые слова. Harward Business Review опубликовал доклад биолога Кристофа Рандлера (Christoph Randler), в котором говорится, что люди, чьи часы активности приходятся на утро, обычно занимают более высокие посты, нежели те, кто активен вечером.


1ddLbTbRZacw.jpg


2. «Вечерние» люди склонны больше прокрастинировать. Это подтверждает исследование DePaul University. А прокрастинация, как известно, ещё никогда до добра не доводила.



3. Состояние здоровья ранних пташек обычно значительно лучше, чем у любителей поспать до обеда, даже если последние моложе. Удивительно, но факт! Смотрите сами!



4. В исследовании, опубликованном в 2012 году в «Emotions», сообщается, что «утренние» люди более склонны к позитивному мышлению. Учёные связывают это с особенностями циркадного ритма. Часто хандрите? Берите на вооружение.



5. По данным Fast Co Design любители встать пораньше более решительные, активные и готовые к сотрудничеству. Неплохой набор качеств, чтобы добиться всего, да?



6. Как мы уже упоминали ранее, привычка ставить 6 будильников и спать в перерыве между ними вызывает чувство усталости даже после 8 часов здорового сна. Так что отныне и всегда встаём по первому звонку будильника!



7. Научно доказано, что люди, которые планируют свои дела на вечер, более склонны к депрессиям, чем те, кто делают всё запланированное утром.



8. Проснувшись пораньше, вы получаете в подарок (от самого себя) время, чтобы заняться тем, что вы по-настоящему любите. Вы давно хотели рисовать? Изучать иностранные языки? Больше читать? Поставьте на завтрашнее утро будильник на час раньше, и у вас наконец-то появится эта возможность.



9. Давно пытаетесь бросить курить? Вставайте раньше. В  2014 году было установлено, что «совы» сильнее подвержены вредным привычкам, таким как курение и алкоголь.



10. Учёные Лондонского университета доказали, что люди, которые встают до 7 утра, чувствуют себя более спокойно и расслабленно. Так что забываем про валерьянку и начинаем рано просыпаться.



11. Напоследок оставили самое шокирующее (и приятное). Если хотите сбросить пару кило, переустановите свой будильник. Ученые доказали, что «жаворонки» склонны иметь меньший индекс массы тела. Ну разве не прелесть?!


1495128795_2392-v-shoke.gif

 

Чтобы окончательно закрепить у вас намерение рано вставать, мы публикуем список богатых и успешных. И, как вы уже успели догадаться, они рано встают!


1.       His Holiness Dalai Lama 3:00

2.       Tim Kook (Apple CEO) 3:45

3.       Ursula Burns (Xerox CEO) 5:15

4.       Jeff Immelt (GE CEO) 5:30

5.       Indra Nooyi (PepsiCo CEO) 4:00

6.       Jack Dorsey (Twitter, Scuare CEO) 5:30

7.       Sergio Marchionne (Fiat Chrysler CEO) 3:30

8.       Richard Branson (Virgin Group founder and chairman) 5:45

9.       Mary Barra (General Motors CEO) в 6:00 уже в офисе

10.   Howard Schultz (Starbucks CEO) в 6:00 уже в офисе


Источник статьи

Поделиться:
Facebook Вконтакте